Sophrologie

Avec Delphine : le vendredi de 10h15 à 11h15

Avec Armelle : Le mercredi de  9h30 à 10h30 
 

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est au croisement de la relaxation occidentale, de la méditation orientale

et du yoga. C’est une technique de développement personnel simple qui vise à apporter

détente et sérénité, prévient du surmenage et aide à surmonter les difficultés auxquelles

nous sommes confrontés.

A quoi ça sert ?

Aider dans la gestion du stress. Le stress fait partie de la vie et si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons grâce à la sophrologie l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.

Renforcer notre confiance en nous. Avoir accès à des pensées constructives, prendre conscience de nos capacités, voir plus clairement nos objectifs.

Préparer un événement à venir (régime, concentration…)

Tensions ou douleurs chroniques, mieux les gérer, aider à les soulager.

Comment se passe une séance ?

Les séances durent environ 1 heure et se déroulent en position assise, les yeux fermés. Il n’y a pas de contact physique, elles sont orientées sur la relaxation et la gestion du stress dans sa globalité.